れ

21 5.7〜6倍*3*2 5.5*2 max

前日にえぐない？って思ったけど案の定のえぐ。5.7〜6で6倍はあんま出ないだろって思ったけど全部6倍。秋田さんと阿部さん班で引きずられた。6倍3本になると3本目でついていけなくなるのが現状。その後の5.5倍は楽に感じた。特に入りがゆっくりで西湖。

全力は初めの30秒9割くらいでもがいてしまって黄金のタレ。1m53s382wで自分の見た中では最高ワットだったがvのベストは出ず。

前回の朝練の反省を生かして高回転とダンシングを意識した。割と100rpmくらいで回ってたとこもあったが6倍で引き離されたのでもう一段階重いギアで踏めるようになる筋力が必要。太ももをかわいがっていく。

その後は自走で1限へ。これすれば大体tss220くらい溜まっていい感じ。tss管理はじめますた。

26

体験に来てくれた子と会うために自走。吉川も来てくれてピストのスタンの練習を2回しかできなかったけど。1回目と2回目でかなり改善されてよかった。

その後は1限に出て大タ留でftp走。3本やろうと思ったが水が切れて2本になた。2本とも275〜280wくらい。外人の方がいっぱいいてなんか俺の写真撮ってた。

27 朝にバイトを入れてしまい&レポートで練習時間取れず。やりたかったのはsst〜ftpのメニュー。前2日の疲労もあり踏めなかった可能性あり。