やろうと思ったのは20mのメニューでvo2も刺激しつつ長めに高出力を出す練習
1set目 2msst（240w）30s vo2 (300w)*8
2set目 2mftp付近（260w）30s vo2(300w)*8
1セット目はある程度余裕ありでこなして、2セット目は全力の予定。なんせ1〜3月のどこかでこれの2セット目くらいの強度を完遂してたので今やってもふつうにきついメニューだと思ったからほんとにできるのかたしかめたかった。
結果は1set目でbyebye👋
1setの10mたったあたりでどちらのワットも守れなくなり、1set目は余裕でこなす予定だったので普通に踏みやめてしまった。300wの方が全然踏めなかった。
でどうしようとなって、休んでから残り10分分を250w一定で消化した。
そしてもう一回先ほどのメニューをやろうとしたが5mで終わったので練習やめようと思った。けど出し切れた感がなかったので20分走を決行。もうどんなワットでも踏みやめないことだけ意識
結果は言うほどのものでもなかったけど普通にメンタル面の練習ってことで
ワットバイクってマジで硬い。足すぐ消える。実走値に換算してプラス30wってことにしよう。、
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