3ヶ月後の自分へ

めげずに頑張るから、強くあってくれ

いや、立ち止まらずに続ければ100%強くなっているのは間違いない。ポテンシャルがどうとか他人が決める事でもない。

5/28 火

127km

垂水　5min-5min ×5

325.320.293.326.329w

試合後完オフ1日挟んだからか調子の悪さを感じざるを得なかったが、完遂。350wで揃えないとそもそもお話にならない。

こういう時にメニューから逃げているようじゃ厳しい。

5/29 水

30min ftp と7min-3min×3 ftpちょい上

30min 276w.

30minはグリフィンの金子選手の練習を見た大前さんが真似ていた練習を真似た。

2minftpちょい上、1minちょいしたを10回繰り返す。2minは285-290で踏んで1minは250-60で。余裕持って走れたから2本目行こうとしたが脚がかなりきていて辞めた。

7min-3minのほうは

282,286,291w

30minで脚がなくなったので頑張ってできるメニューはないかと考えた結果、インターバル時間が少ないこのメニューをした。全然3minで回復しきったので尻上がりにワットをあげた。

結果的に狙ったl4-l5領域を出し切っていい練習ができた。

10min×3とかだったら精神、肉体疲労度的にできていなかったと思うので7minの選択は良かった。

CTLが90突破したおかげで色々と感触がいい。

軌道に乗ってきた感。

午後のtipは普通に無理でした。乳酸の海にいたので仕方はない。疲労ぬいとけって言われるかもしれないが、午後のこの練習だけに午前を犠牲にしてピーキングみたいなことをするほど時間的余裕はないので厳しい。自分の中で優先度が最も高い全学ロード、インカレロードに向けての練習が優先。秋田さんがロード練したいから休んだのも今思えば納得した。確かに午前にしっかり練習して行くと疲れで中途半端にしか走れないね。

プライド高すぎマンだから案の定、踏めない理由がわかっていてもチーパから千切れるのは相当メンタルきたし、やる気を削がれた。