先週は水曜日にある何を言っているのかわからない数学の試験があるのであまり練習に集中できませんでした。今週も来週にある物理、中国語、数学のテストがあるのでかなり忙しい週になりそうです…
5月27日(月)
ピストで三本ローラー 1時間程度 所々でもがきつつ…
昨日しっかり走れなかったので、今日も練習を行なった。また、明日の朝も雨でなくなりそうなので少し回転数高めで行なった。まだ、もがくとケツが跳ねてしまう。ケツが跳ねないように意識して体勢を維持しようとすると腰が痛くなってくる。
股関節に痛みを感じたので、ストレッチをしっかり行う。
5月28日(火)
朝練がなかったので部室に行くと六川先輩も部室にいらしたので、練習メニューを相談し、秋田先輩が練習LINEに送ってくださった練習メニューを少し変えてwatt bikeで自分の中で強度高めの練習を行なった。
20min アップ
5min-5min*3 全力 めっちゃキツかった。
20min 140w前後
10min 全力 出しきれなかった気がするが、めっちゃキツかった。
10min クールダウン
5分間全力でやるだけでかなりきついのに10分間全力を何本も行えるようになるのだろうか…
5月29日(水)
数学1Aの中間テストはなんとか乗り切りました…
V坂 11本
今日はサイクルジャージを学校に持ってくるのを忘れ、昼休みに部室棟に行った際寺田先輩に会い、サイクルジャージを取りに帰るか、V坂行くかだったらどちらがいいか聞き、V坂をお勧めされたので、1人で3限後にV坂に行った。
前回の朝練に続き2回目のV坂練だったが、前回V坂の坂が緩いところで回せていなかったので、そこを意識しつつ練習を行なったが、やはり同じところで緩んでしまう。サイコンがないので何watt出ているか分かりませんが、とにかく全力で登ろうと考えて練習を行いましたが、自分に負けてしまった気がします。
ただ、1人で遠くまで練習しに行って怪我や事故なく帰って来れたので良かった。
今日の反省
自分に負けてしまった。自分に打ち勝つ精神を獲得しなければならない！
5月30日(木)
玉埼 軽いギア×高ケイデンス
ケツが跳ねないように意識しながら、低いギア×高ケイデンスで3限後に練習を行なった。ケツが跳ねないように意識しないとケツが跳ねてしまうので、ペダリングがまだ上手くないということだと思う。風が強くて少し乗りにくかった。
5月31日(金)
もう5月が終わってしまう早すぎるんだが…
体幹トレーニング 3種類 1分＊3セット
足バタバタ (40sー20s)＊2セット
背筋トレーニング ＊２セット
久々に体感トレーニングを行った。足バタバタがやっぱりキツいでも、すごく効いてる感じがする！
昨日の疲労が残り気味…寝たら回復していると信じたい。
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