雨

6/2 日

L2 2h

1週間の疲労とエネルギー切れのダブルパンチで踏めず辛かった。

中途半端な時間に朝飯を食べたという理由で昼飯をパスして練習したせいで糖質がおそらく切れた。筋肉が分解されるだけなので練習前はしっかり糖質補給する。

今週は18h。平日のメインはローラーなので距離というより時間で練習量を見ることにした。

ここ最近はよく練習できていると思うのでバランスを考えながら継続する。

今週はL4-l5ばかりで無酸素が不足しているのでそれも踏まえて来週は無酸素も忘れずに行う。