れんほ

6/6 木

やのくち往復してから部室で10分走をした。

6/7 金

自転車はオフ日なのでウェイトをした。

スクワット

60kg 10回　２セット　　70kg 10回　3セット

減量の際に筋肉が減っては困るのでウェイトをして筋量を保ちたい。

いい感じに効いた。

6/8 土

64km

サイでttポジでただ走っただけ。あんまり踏めなかったけど練習にはなったはず。

疲労爆発しそうだけど全学ロードに向けて徐々にテーパリングしていく。