バンク合宿報告

●6/15(土)

1. 周回練(タンデム)
2. スタン半周*2 練輪　TSPギア
3. カルギアロケット
4. カルギアロケット2本目
5. ロケット(実践ギア)
6. ロケット(実践ギア)2本目
7. 六川さんのスタンについてから、ダウン

二日間の合宿、構成としては、初日カルギア、実践ギア両方で練習。2日目、F600などの長いもがきをやった後に、タンデム4セット。

初日は暑過ぎて、ロックアイスを買っておけばと後悔。また初日は中長もいたため、賑やかだった。

周回練習では、タンデムのテクニック確認。ラインを意識しながら。ギアは53-15。2人では軽い。

スタン半周では、自分の弱点である、1歩目が裏目に出た。この部分を強化していくために、体重の強化、ウェイト練習を増やすこと、を重点的に行っている。特に一歩目に関しては、モロ体重であろう。

カルギアロケットでは、神経系を刺激することができた。尻が跳ねるのを避けるために、腹圧と上半身の固定を意識した。絶対的な回転量が課題だと思った。ってか普通に吐きそうになる。

ロケットでは実践ギアで行った。意識したことは、一発目のダッシュ力である。ブオーンという擬音をつけることができるくらいの画像を想像しながら行った。

●6/14(日)

この日は、中長組がいなかったので、短距離(仮)の3人で。暑過ぎて、高校生たちがバテていたからか、みんな自分のタームやってないのに「慶応さん行けますか〜」で、きつかった。まあでもこっちにはロックアイスあったのでギリ耐え。

1. 周回練
2. F600 (山田さんの後ろでパルキア)
3. タンデム(7~8割おろし)
4. タンデム(実践ギア)
5. タンデム(実践ギア)
6. タンデム(実践ギア)

主にタンデムの練習をすることができたのはよかったが、前日の疲労が足にきていて、最終タームの方は結構きつかった。タイムなどは、取れなかったのは仕方ないので、トレーニングだと思って、実践ギアの時には全力でもがいた。400バンクはきちい。

二日間、みっちりと短距離練習をすることができた。チームメンバーと一緒にいる時だけでなく、1人の時も、体づくり面(体重増やし、ウェイトの回数増やす)、自転車面(ピストもがきなどの短距離練)の二つの側面から、全学、インカレに向けて頑張りたい。

p.s)この二日間でとったカロリー、多分えぐい。それを継続

p.s) なぜか動画上げらんない

p.s)体重2kg増えて、58->60kg。これを継続。