6月29日（土）
部室にてwattbike1時間程2分走2本組み込みながら
１８―２―２３―２―１５
一応明日の1kmを意識して、最初の30秒は立ち漕ぎで全力で頑張る。その後は気合で耐える。という感じで行ったが、最初の30秒頑張ってから、それを少しでも維持しようとするができない。陸上でいうと最初に出しすぎて後でタルタルになった８００ｍをやっているような感覚だった。
こういう短時間ハイパワー維持みたいなのは苦手だから、部室練するときは5分走や10分走も頑張りつつこういうのを続けて苦手を克服できるようになりたい。
6月30日（日）
初のトラックレースだった。陸上のトラックレースはたくさんの人と一緒に走るが、今回は1人で走る大会という奇妙な感覚だった。また、初めて出走機を使った。目標は20秒切りだったが、結果は散々だった。
レース内容としては、ギア比48－15、レンリン
200ｍ 21.78
400ｍ 14.36
600ｍ 15.60
1000ｍ 16.77
最初出走機から出る際に軽くスタートできるものだと思っていたので、スタートはミスした。そこで何秒ロスしたかはわからないが、なんとも言えない結果になってしまった。もっと最初でスピードを付けることができていればよかった…
また、宇佐美さんから腕をしっかり曲げたフォームで乗るようにアドバイスをいただいたので今後はそれにも気を付けたい。イメージとしては体の後ろの筋肉を使うイメージで、足もハムストリングスなどを使うイメージで乗る。
お昼の走路解放時に宇佐美さんに指導してきいただきながら、宇佐美さん、髙島と先頭交代をしながら20周、ハロン2000ｍ
先頭交代時はスムーズに隊列に戻ってこられるようにカーブ真ん中の少し前あたりから交代を始める
交代時は青線より上くらいまで上がって交代を行う
他大の人もいらっしゃるのでかなり注意する必要がある！！！
今日の収穫
出走機は思ったより力がいるので、今後は気を付ける
しっかり腕を曲げた姿勢で乗る
先頭交代時はスムーズに隊列に戻ってこられるようにカーブ真ん中の少し前あたりから交代を始める
交代時は青線より上くらいまで上がって交代を行う
宇佐美さんご指導ありがとうございました。今後もよろしくお願いいたします。
六川先輩朝早くから、帰りは渋滞に巻き込まれつつも運転ありがとうございました。
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