ウェト

ストレッチ３０分。まじで、ストレッチが命すぎる。ちなみに、ストレッチポール大好きです。大腿四頭筋のサイドほぐせるからです。あと一口にストレッチポールといっても、硬さが様々で、市営ジムにある柔らかめが好きです。

余談はさておき。

BP　60*5 70*5 75*5*3

DP 20*8 26*8,8,7,4 (重量は片方で）

SQ 60*5 100*5 120*5*2 130*5*2

HDL 60*5 100*5*2

スクワットはインカレ近いので、マックスチャレンジというよりは、５回ほどこなせる重量で。いつもより１セット多めで４セット。ベンチも方向性は同じく。それでもセット数はベスト更新できた。ダンベルプレスも調子よき。身体のキレがある。力みなぎり。やっぱ飯と睡眠が原点にして頂点。大切。デットも行おうと思ったが、ギアがなかったので、重量を扱えなかった。あと、変に慣れてないギア無しでやったから、背筋（いつもとは違うところ）をちょい痛めた。多分、感覚的にすぐ治る。

普通に調子良い。このままブレイクスルーしていきたい所存。