練習報告10

練習報告10

７月９日（火）

今日は４:００に一度目覚ましで目を覚ましたが、疲労感がすごく布団に倒れこんでいるうちに眠ってしまい気が付いたら５：３０だった。言い訳をするわけではありませんがこういう経緯で朝練に遅刻してしまいました。

朝練の内容としては、5.5倍13本という内容のメニューだったが、遅れていったにもかかわらず、3本目あたりから少しずつ集団と離れ始め、下りで追い上げるという形で何とかついて行ってはいたが、完全にメニューをこなしきれなかった。

本日は遅刻してしまい誠に申し訳ございませんでした。二回目なので気を付けます。

7月10日（水）

今日も先週と同じく3限後に川崎バンクの練習に参加させていただいた。先週と比べて今日はバックでの向かい風がすごかった。

メニューは

St1周　？

ハロン　？

１Km 20.36―14.64―16.97―17.00―17.92　

86.91

風があったにもかかわらず前回よりはほんの少しタイムが上がっているので良しとしたいが、ベストタイムと比べて4秒近く差があるので早くベストを塗り替えたい。今回は前回んはりてたでアドバイスをいただいた「全力で突っ込む」を意識したが前回とほぼ変わっていないので、どうにかしたい。また、0.5周目から1周目への落ちがひどいのでそこをキープしたい。

7月11日（木）

今週は5限の物理がオンデマではなかったので4限目に部室にてwattbikeで10分走3本を行った。最近右と左の踏めているバランス感が50％50％になったので最初に比べてペダリングが少しきれいになってきてはいるのかと思う。

10min　アップ

10min　10分走

5min　レスト

10min　10分走

5min　レスト

10min　10分走

5min　ダウン

何とかやり切ったが3本目は平均ワットがお話にならないくらい低いので、今後も部室練がある時は10分走、5分走を継続していきたい。

今週でブログを書くのは10週目を迎えました。つまり僕が入部してから10週間がたったということです。この10週間は新しい事ばかりが多かったのですが、あっという間に過ぎてしまいました。今後の4年間もあっという間に過ぎてしまわないか怖いです。