チップ

●7/17(水)

今回も、入るターム数に限りがあるということを念頭に置いて、ローラーアップ。

この日はTSP合わせ。自分としては、全くダメダメな結果になってしまった。ST1周->ST1周*2set->TSP合わせ->TSP2周(2走と3走は0.5周ずつロケット)

自分にとって、最上級の課題だと思ったのが、1歩目の遅さ、とライン取りである。1歩目の遅さは、ポジションも大きく関係している、と考えて、今週の土曜日の境川でポジションを変更した。この変更により、かなりポジションが良くなったし、もがきやすくなった。1歩目も動画で見ると、腕の力を使うことができていなさそう、という指摘をもらったのでここを修正。ライン取りに関しては、1本目に危ない感じになってしまってから、かなり保守的になってしまったので、反省点としては、自分のラインで走ること。どうしても前のラインに合わせて走ると、前のブレに反応してしまって、より大きくぶれてしまうのと、自分も大きくぶれてしまう。

少なくとも、今回の合わせで、車間距離、ラインどり、スタンに関して感覚を掴むことができた。

次の実践としては、スタンの発車がタイミング的に少し遅れてしまっているのでそこの修正。山田さんよりも、先に1周目のスタンディングをやめないこと、ラインどりは、自分のラインで(前に反応しない)。2走の、上げ直しは、予測できる部分なので、少し早めに対応。車間距離は、まだ詰められる。

●7/18(木)

スクワット：

60*3(アップ)

100*3

100*3

105*3

110*3(下まで下げることができなかった。この重量で正しいフォームで追い込めるようにしたい。)

デッド

60kg*3

70kg*3(ここで、フォームが崩れがちに。背筋が弱い感覚がある。)

ベンチ

50kg*3

60kg*3

65kg*3(2rep目で潰れた。マッチョが助けに来てくれて、恥ずかしかった。)

62.5kg*3(これも2rep目で潰れた)

60*3(達成)

今の自分では、62.5kgあたりで、潰れてるが、これまでは60kgでつぶれていたので成長。スタンの一歩目やタンデムや、ハロンの下ろす時を意識しながら。

p.s)昔の自分細い