練習報告11.5

遅くなってすみません。

７月２０日（土）

部屋のリフォームがあり、境川バンクに参加できなかったが、強度高めの練習を行うために“んはりわてた”で南山先輩にアドバイスして頂いた。

ウォーミングアップ

１５秒　ダッシュ　　１５秒　オフ　　１０分間を２セット

２０分間　レスト

１０秒間ダンシングスプリント　２分　レスト　　１０セット

１５分間　レスト

を行った。いつもの単調に５分、１０分間踏み続けるのとは違い、新鮮さがあったが、かなりきつかった。

７月２１日（日）

TOM１本

暑くなる前に練習を終えようと早起きするつもりが、寝坊してしまい７：００スタートになってしまった。強度を高めで行うために行きのTMCもTKMも帰りのTMCもとにかく頑張れるだけ頑張った。家に帰るころにはかなり暑くなっていた。熱中症に気を付けて練習を行いたい。