終戦

ようやくテストが終わりました。初日からあって7/30がラストだったから長かった…

ブログをかなり溜めてしまい、その間に色々起こってしまったので2週間前から書かせてもらいます、すみません…

7/16

朝練+乗り足し　52km

4-5-5-6倍　3セット

若干の雨のせいで路面が濡れていて本来やる予定のもがき系のメニューは中止してこのメニューに。

身体が起きていなかったのか1セット目の5倍からがキツく感じて、嫌な感じがした。

2セット目から思い切ってギアを重めにして登ってみると案外楽で、そのままメニューをこなした。

ケイデンスは70rpmくらい。長い登りだと変わってくるのだろうが短めだったら重めのギアもありかもしれない。新たな発見だった。

ラストの一本はタイム更新のため六川さんに手前から引いてもらって、途中で発射した。阿部さんにその後捲られたが1分48秒でタイムは更新。ランキングに入るにはあと10秒は縮めないといけないらしい。

そのあとは見学に来られていた川野さんとtcで乗り足し。色々な話ができて楽しかったです。

7/17

10分ftp走*2、Vで本来の朝練メニュー　計102km

タルで10分走。表と裏でやって表は手間からラップを切って10分確保した。昨日の低ケイデンスの感触が良かったので、いつもよりも重めのギアでftpで淡々と登った。重いギアだとパワーの変動が少なくてメニューがやりやすかった。2本目の途中で突然雨が降り出してびしょ濡れ。なかなかに最悪の気分になった。

もう一本登る気にはならなかったので、コンビニで雨宿りしてからVへ。昨日やる予定だった朝練メニューを1セット減らしで行った。4.5倍→30sもがき　20sもがき→4.5倍　を4セット。

ふつうにしんどいメニューだった。そこそこパワーは出せたのでオッケー。

7/19

1分走*5 at V

日曜日の1kmttに向けて。スタンを意識してなるべく低速の状態でかつギアは重めにして突っ込んだ。

1番良いときで500w近く。悪くはないといった感じだった。

7/20

えるつー　60km

ボリュームを稼ぐためのライド。めちゃくちゃアチかった。この日遠征した方お疲れ様です。

7/21

jbcfトラック　

1kmtt 1分11秒936(B基準獲得)

ようやく獲れた。そろそろ取れないとしんどいなーと思っていたので、ホッとした気持ちがデカかった。

ギアは50-14で川崎バンクで感触がよかったのでこのギアにしたのだが、本番は装備が決戦仕様だったのもあるかもだが、まだ少し軽く感じた。

スタンは少しミスった感覚があったが、トップスピードに乗せてから、ほぼ垂れずに走ることができた。垂れなかったのは機材の恩恵もデカかったと思う。本当に良い機材に恵まれていると感じました、ありがとうございます。

まだまだタイムを伸ばせると思っているのでシングル目指して頑張ります。それとIPもB基準を狙いにいきます。

高柳さんサポートありがとうございました。

とりあえず今回のブログはここまでにします。先週分のブログは次回書きます。