day2
周回練
tspスタン＊２ 54-13
初日のスタンであまりにギア比の感覚がチップと異なったので、美鈴ギアで。寺田に一枚下げてもらった。それでも６枚差ではあるが。それだと、感覚的にはギリ追いつかないぐらいのカタチになった。スリップはギリ使えている。チップでは6枚差だと何とも言えん。正直これはチップで試すしか。あとそもそものギア選択が重すぎないか、という点も気になっている。53でもいい気はしてきている。
Tsp合わせ 1:05’50 54-13
自分のラップは9.59,10’9という事で。上げきれていない。去年の松本は11フラのタイムまで上げていたが、今回は、11’2というタイム。スタンで追いつけているという点はあるが、そもそも智也さんのタイムが早いだけなので、自分だけでみると落ちている。もちろん脚のフレッシュさの違いはあるが。今年の東日本のタイムとしては7位相当。ギア迷う。53でもいい気はしてきた。某大は２走が52で普通に1分1秒くらい出しているので。
ハロン亜種F100 トップスピード向上のため 54-13 5,36 *2
寺田と健三が11フラ前後のタイムで走れるようになってきているので、２車間程度で。突っ込む練習としては、機能しているが、捲るという点で考えるとやはりずっと課題ではあるが、最高速の部分が必要になると痛感。
ハロン 54-13 11.19
後ろがワッパではあるが、個人タイムも11.9と伸びていないので、個人のタイムの定量的基準はしっかり追い求めていきたい。また、後半のラップタイムが伸びているので、前半の突っ込みが課題である。
day3
周回練
中大さんとスプリント対戦。本来であれば、筋力系のトレーニングメニューを行おうと思っていたが、たまたまお声がけいただいたので、参加。普段練習できない人と練習する方が貴重なので。中大さん5人と自分で、組み合わせで3回対戦。ギアは、54-13で。
1本目 上がり11.2 アウトだった。残り一周からは射程圏なので、そこから。完全に合わせられ続けた。イン粘されたが、最後までおしきった形。スプリントは慣れていないと難しい。
2本目 上がり10.89 イン側で。相手が重ギアだったので、ダッシュ勝負にしようとした。また、カントを利用させないような動きをしたが、スプリント個人戦4位なだけあった、ダッシュの力で敗北した。合わせたつもりだったが、完全に力負けした。反省点としたら、ダンシングしながら合わせるべきだった。一瞬の差かもしれないが、でかい差。自分で切ったタイム的には11.3だった。
3本目 11.4 疲労＋力的に最後刺す形で行こうと決めた。単純すぎたかもしれない。残り1.5周回くらいで、かけて、長い間先行させて、捲るなどやりようはあった。11.2ぐらいであれば、捲れる力量はあるので、頭も使っていきたい。スプリント難しい。
三本とも最大限追い込んだ且つ3日目ということで脚が限界にきた。集中が落ちそうな3日目に対戦で練習させて頂けて感謝。中大さんありがとうございました。
最後2タームはもともとメニュー予定だった、筋力系のメニュー中心で。58-13でタンデムの後ろにつくメニューで。1本目は一周。2本目は二周。後ろついているだけでは意味ないので、2本目は残り1周回で前に出て外から捲るイメージで。最後の一本はフォームも固めて取り組めた。
後半3日でさらに成長する。
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