day2

8/2(金)

●周回練

タンデムで周回。昨日ギアが重かったので、前一枚下げ。今回は、選手の方スプリンターレーン、中央の方と自分達はステアラインで対面、という感じで、タンデムも最後までローテに加わった。意識したことは、やはりラインどり。3日目にタンデムをやったのだが、やはりラインどりは綺麗になってきている。これをチップでできるかどうか。

●TSP ST1周*2

スタンの感覚が、前のチップとかよりも大分改善している。ウェイトの効果が出ている。スタンもそうであるが、やはり、自分のラインどりで走ることの大事さを改めて感じた。スタンもラインとりもそうなのだが、これがちぷでできないと意味がない。333ではできている。2本目は動画上がってない？

●TSP合わせ

まず、タイムの反省点から。2年前の松本サイクルトラック(智也さん、山田さん、川野さん)のタイムよりも、自分の3走の1周タイムが0.5秒遅い。ここの部分は、自分は積極的に有酸素練を積まなければならないな、と思った。具体的には1kmTTなどの練習である。家では、tsbataなどで有酸素を底上げすると有効かもしれない。

次の反省点は、ラインどりである。1周目の4コーナーで山田さんが寺田に追いつき、大きくぶれている。自分もここでぶれてしまった。自分のラインで走る、と言ったものの、結局ここまで前がぶれてしまうと自分もブレてしまう。ここは自分がしっかり対応して改善していかなくてはならない部分である。

良かった点としては、寺田から山田さんに切り替わった後の、山田さんの上げ直しに対応して、ついていくことができていたことだ。また二つ目が車間である。自分のラインで走ることを徹底してから、徐々にではあるが、詰めることができるようになってきた。

●1kmTT

16.21 10.31 10.26 10.46 11.1 11.47 1’09″810

全くもってダメダメ。この時期に、美鈴でこのタイムは本当に反省すべき点であるし、2日目で一番の反省点がこの1kmTTである。5月の松本サイクルトラックでは、1分10秒5だったのでそれよりはタイムを改善することができている。しかし、TSPの3走を走るのに、このタイムは本当に恥ずべきである。

なお自分的には、良いタイムなのだが、インカレ出場選手としては、全くダメ、という評価。これから上げてく。

●ハロン亜種*2

先頭の寺田よりも前１枚落とし。まくることできず。しかし、こう言った練習が、個人タイムの向上につながる。