8/10
たる往復 79km
体調がまだ回復していなかったのと、気温がかなり高かったのもあって、全然踏めなかった。
10分走を３本やる予定だったが、やる前から心拍が上がっていて危険を感じたので1本だけやることにした。
パワーはftpちょい下で、いつもならあまりキツくない強度で。ただこの日は1本で精一杯だった。1本登って気持ち悪くなって帰宅した。
8/11
サイ48km
この日もまだ体調が渋めだったのでL2で軽くtcを走った。
合宿後、後輪のチューブがスロパン疑惑があったので交換したのだが、交換したチューブもスロパンしていることが帰宅後に発覚。替えのチューブがもう家になかったので早めに気づいて良かった。
8/13
サイ 50km
バイトの関係で短時間練。体調は回復していて久しぶりに気持ち良く走れた。強度はl2〜テンポくらいで。次の日にロングに行くつもりだったので調整程度のつもりで走った。
8/14
ひなエンデュ 139km 5h
インカレに向けて長い時間踏み続けて距離耐性をつけるという目的の練習。
この日もかなりの暑さが想定されていたのでなるべく早い時間に出ようと7時に出発。6時に出る予定だったけど失敗した。
結局早い時間に出ても暑いことに変わりはなくて、ボトルの水を身体にかけながら走った。
ペース的にはサイコンにパワーを表示させなかった(見たくなかった)のであれだが、登りは気持ち強めに踏んでいった。途中の自販機などでボトルに補給はしていたが、普通に水分不足でラスト頑張るはずの裏タルで、全然踏めなかった。
こういった暑い日は特に水分が大事なのだと当たり前のことを思い知らされた。
帰りファミマでクールダウンしすぎて、踏み続けるという目的がちゃんと達成できなかったのが反省点。走り続けるためにも補給をしっかりとることを心がける。
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