8/18
ヒナ 140km
前回と同じくなるべくノンストップで走ることを目標に。
コンビニに一回も寄らずに走り切ることに成功。
前回は裏タル前で力尽きてしまったが、今回は脚を残すことができてフミフミできた。ただtcまで脚を残すことはできずにフニャフニャ帰宅。
8/20
2m*5、40-80*8 50km
Vでメニュー 中谷と40-80をやる前に2分走をした。強度は5.5倍弱くらいでアップも兼ねて。
中谷が来てから40-80開始。500wを目標にとのことだったが自信がなかったので、8本中ほとんど中谷の後ろでもがかせていただいた。
494、489、482、472、451、488、486、447w
少し甘えた部分はあったが、全体的に500w近く出せていたので良き。1人じゃ無理な内容だった。
8/21
積み込み自走+タルタル2本 122km
積み込みの後、阿部さんとタルへ。
久々に全力で登ってどれくらい走れるか試してみた。結果2本ともタイムは8分半で更新できなかったがパワーは更新。300wの壁を破った。
勾配のキツい区間は前乗りでゴリ押すのが最適だと再認識。
8/22
新機材試し 28km
チェーンリング、チェーン、スプロケを交換。ギア比も変更。あとホイールも。
駆動抵抗がなくなってキモチェ。ホイールも重量自体はそんなに軽くなってはいないが走りが軽くなった気がする。
あとは🦵
8/23
🐣づる 140km
今月で3回目だが行くたびに走りが良くなってきている。登りは基本フミフミしたにも関わらず、帰りのtcでも脚が残っていて最後まで踏むことができた。
家で休んでから千葉へ移動。明日からインカレトラックの役員、サポート、応援しっかりやらせていただきます。
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