雨練

アイキャッチは鳥取の御二方。

8/30 台風でも練習はする必要があるので、ローラー＋外練で。3h

ロードが延期になったので、改めて、ロードまでの練習計画を立てた。何日か高強度×高ボリュームの日（山）を設けて、それ以外は低強度でボリュームを取っていく形になる。

台風が過ぎたら高強度×高ボリュームを行うことになるので、今日は低強度でボリュームということで、ベース練。まずローラーで2時間淡々とL2下限目安で。普通に精神修行。時間たつのがめちゃくちゃ遅かった。元々3時間乗る予定だったが、雨が弱まったので、外練に切り替え。メニューの内容は同じで。心なしか外の方がやはり気持ち的にもプラスで、L2-3域でこなせた。短距離の身体からロードに3週間弱で適応させていく事はかなりハードルとしては高いものになるが、思いがけず時間が出来たので、やるからには全力で。最後やり切る。楽しみ。

p.s.睡眠、食事、ストレッチ

#手首輪ゴム