切り替え

8/28

107km 3.5h

インカレ前追い込み練

めちゃくちゃ気合を入れて臨んだ練習。気合い入りすぎて前日の夜あまり寝られなかった。

行きのTCで、足がめちゃくちゃ軽いことに気づいた。一体どうしたのか。

この日の練習内容としては、ひな往復でタルとヒナ峠で全力、裏タルでレース走、繋ぎの区間は4倍といった感じ。サポートで川野さんと高柳さんが来てくださっていたので、帰りはtkoから車に乗れるということで、ラストの裏タルでちょうど全てを出し切るつもりで走った。サポート本当にありがとうございます。

メンツは山田さん六川さん秋田さん中谷、南山、自分で人が揃っていたので行きのタルは初の7分台を狙って走った。六川さんに犠牲になっていただき全開で入り、ローテを回していって後半へ。秋田さんと中谷の3人になったが、そのまま垂れることなく踏み続けた。結果7分32秒で6倍弱。今までとタイムもパワーも違いすぎて驚いた。調子の良さを確認した。

繋ぎの区間はなるべく平坦と下りで踏むようにした。ただ坂で5倍くらい出ていたみたいで、すみません。

タルに引き続き、ひなの峠でも過去最高に踏めた。いつも勾配が緩んだ区間で踏めなくなってしまうのだが、この日は踏み続けることができた。地味にここのセグメントでランクインした。

ラスト裏タルはレース走だったので絶対に勝つつもりで。最初から踏んでももたないので、半分くらいのところから踏み始めようと考えていた。先に秋田さんがペースアップしたのでマイペース走法でじわじわと差を縮めて、ちょうど追いついたくらいのところでアタックした。中谷が追ってきてくれることを期待したが、誰もついてこなかったのでそのまま単独で淡々と踏んでゴール。ここもタイムとパワー更新。9分300wくらい。

練習後のコンビニでインカレの中止or延期の連絡が来た。ショックすぎて笑ってしまった。気持ちも脚も仕上がっていたので残念。

ただ群馬で代理大会があるとのことなので不幸中の幸い。正直美麻で走りたかった気持ちはあるが、気持ちを切り替えてもう一度レースに向けて気合いを入れ直す。

群馬のコースを走ったことがないのが不安なところ。

8/31

61km 2h

朝起きたらなんだか晴れていて、雨が2時間後くらいに降り始める予報だったので、朝ごはんをほぼ食べずに急いで外に出た。

Vで40-80*8

5本目までは500w近く出ていて悪くなかった。ただラスト３本は前ももが悲鳴をあげ始めてパワーが大きく下がってしまった。前々日スクワットした影響が少なからずありそう。

シッティングに切り替えた際に、どこまで耐えられるかが課題。

そのあとはサイをL2〜L3くらいで踏んで帰宅。ちょうど雨降る前に帰れたと思ったが、結局降ったのは数時間後。天気変わりすぎ。