結果

9/2(月)

代交代前にAKIGONの調整。ドロハンは規定もクリアできているようで良さげ。その後はDHの調整を行った。試行錯誤したが、結局ポジションは出なかった。ど根性水平DHバーになってしまった。元々空力良くないのに、空力の悪化？実は前方投影面積は減ってるかも。いずれにせよ、ちゃんと乗ってみないと分からないが、たぶん走りづらい。

本当は少しローラーしたかったが、思ったより時間がかかり断念。一番最初に来ていたのに、積み込みをほぼできなくて申し訳なかった。バナナの皮を廃棄したのでお見逃しを。

例のブツだけど、色んなルートを辿り、ようやくアテができた。ただ、売ってもらえるかはまだ不明。今後のために何としても勝ち取りたい、負けられない戦い。

代交代を終え、東日本の勝ち飯を食べて、帰宅してから練習。良くも悪くも、まだ無職では無いらしい。老人に優しい世の中に。いや、実年齢では若いのかも。心がおじさん大学生。

バンク練がずれたので、リカバリー→本日単発で練習→リカバリーからのバンク練2連チャン＋コンディショニング1dayロード練の3連単で全日本に備える。某レジェンドOBが虹色のジャージを獲得されているのを見て、少し火がついてる。私もスペシャルジャージが欲しい。単純計算だと、1/14の確率でジャージゲットです。この数字だけ見ると、ワクワクしてしまいますね。メンバーは見たけど見なかったことにしておく。

ひとまず全身ウエイト

・スクワット

20,40,50*10、60*7

70*10*4

フォームは良くなった。でも、個人的には調子良かったら重量アップするくらいのつもりだったので、70kgでへばってしまって少し残念。重量アップしない代わりに、セット数を1セット分増やした。

・ローイング

20,30,40*10(アップ)

45*10

47.5*10*2

最近は練習強度などは高いけど、ボリュームは落とし気味なので、ガタイ良くなるかと思ってたけど全然変わらない。体重も全然変わらない。そんなすぐに体型って変わらないよね。

自分比で華奢な身体の割には頑張れてる。

・ベンチ

20,30*10、40*5(アップ)

42.5*10*3

2セット目だけ8回。甘えが出た。最後は気合いで10回まで踏ん張った。まだまだ薄切りジェイソンです。

ウエイト後はローラー2h。

L2で淡々と回し、ラストに40-20*10(ケイデンス重視、出力はそこまで気にしない)をやるつもりだったけどタバタは断念。膝が痛んだ。L2はでけた。

L2強度だと問題なかった。タバタ自体も実はそこまで問題ではなかったが、レスト20から40の移行で加速する時の高トルクに膝が耐え切れなかった。ウエイト後に時間をそこまで空けずにやったのが良くなかったかも。5本だけやって終了。120~130回転キープ。パワーは300w台前半。

筋トレ後にしては筋トレしてない時と同じくらい踏めた。足トレ後だと、筋疲労あるからもちろん踏めなくなるタイミングは早いんだけど、ウエイトと比べてペダルが軽く感じるので、途中までは出力高めで踏める。

ウエイトしまくって、ハルクになって、スタンでペダル軽くね？みたいな錯覚を起こしたい。

膝を労ろう。まあ、明日リカバリーすれば大丈夫なはず。

ps.スペシャルジャージ獲ったり、ピカピカのメダル集めたり、デカい賞状集めたりしてトロフィー部屋みたいの作りたい人生だった。入賞も立派だけど、やっぱり勝って認められたい。チャンピオンは特別なのだと、少しだけ味を知った前半戦。努力の過程は大事だけど、そんなのどうでも良くなってしまうくらいの結果を出したい後半戦。