継続はむずいが、大切

こう書いてますが、地味に風邪ひきそうになってました。さすがにtsb-70は追い込み過ぎたっぽい。2日間強度落としたら回復した。

6日　丸子橋まで往復25km　ケイデンス高めに。特筆事項なし

7日　国立往復35km　同上

8日　oym10周　104km 　with6、中谷、長谷川　

インカレロード対策という事で、淡々と周回。登りは3.5倍、平坦と下りは先頭4倍で。残り参3周からは、それぞれ4倍、4.5倍で。一応数値としては設定したが、少し上振れ気味に全体としてはまとまった感じ。追い込む分には悪いことはあんまないので、良しとしておく。わかっていたことだが、周回コースで淡々と練習すると、どうしても2時間前後から脚が重くなる感覚がある。そのための練習ではあるのだが。補給やレースをトータルで考えたうえでの走り方が大切になってくる。

p.s.地味にインカレトラック後から920km乗った。来週は追い込み。