てーぱりんぐ

9/12

オフ。日吉往復して洗車した。

9/13

50km

Vへ行く前にアップがてら10分閾値で走った。(ケイデンス高めで)

Vで1min-1min*6をした。with長谷川

380w-400wくらいで行ったが、結構心肺の調子が良く、実際の出力と心拍数に対しての主観強度が低かった。

なのでラスト一本は調子に乗って上までそのまま行った。2min弱400wくらい。

心拍は190くらいまで上げた。心臓の反応はかなり良く、まだ追い込める余裕はあった。週初めのVはやっぱりバッドデイだったみたい。

400w超えて踏み込むと脚の芯に若干の疲労を感じたので入念にリカバリーする。