9月10日（火）
TMの奥のSGMLまで初めて行った。行きのTMCでは30km巡行を目標にしていたが、股関節に違和感があり途中から踏めなかった。ところどころで止まって股関節のストレッチを行い練習を乗り切った。元から股関節が硬いのでストレッチを行なってから自転車に乗ろうと思った。
9月12日（木）
SGB練
1ターム目 48-15
アップ 30周
久々のバンク練だったが、隊列の中でペースを一定にしたり、先頭でペース一定で踏むのがとても難しかった。今後の練習で改善していきたい。残り10周のペースが上がるところで隊列から離れてしまった。
2ターム目 48-15
ウォークダッシュ
スタートの練習
健三先輩にスタートの姿勢や感覚を教えていただいた。
スタートする時は体重移動で踏む。
思いっきり下がってから、前に体を移動させてスタートする。
3ターム目 48-15
1kmTT
20.034
14.992
15.913
17.456
17.143 85.538
前回よりは少し早くなったが、かなり改善の余地があると思う。最初19秒台で入って12.5くらいで200〜400に入れるといい。ただ、トップスピードが全然足りていない。
4ターム目
健三先輩の後ろでハロン
始める前のラスト周回くらいで既についていくのがやっとで始まる直前に離れてしまい、話にならなかった。ただ、12.5がどのようなものかわかってとても良かったと思う。
5ターム目
ハロン
7.402
7.315 14.717
以前も注意をいただいたのにスタンディングをするのを忘れてしまった。無意識に上からスタンディングするのがまだ怖いのかもしれない。慣れが必要だと思うので、今後も忘れずにスタンディングしていく。
阿部先輩にダンシングについて教えていただいた。
肩を動かさない。上半身を一本の丸太だと思って動かさない。
感覚を掴むのが難しいがこれからの練習で習得していきたい。
6ターム目
ハロン
6.752
6.935 13.687
スタンディングで入ることができたが、12.5にはまだまだ全然及ばず、今後の練習で12.5に近づけていきたい。
秋田先輩、健三先輩運転ありがとうございました
健三先輩、阿部先輩マンツーマンで指導していただきありがとうございました
9月13日（金）
OYD周回練 阿部先輩、健三先輩、南山先輩
午後から予定があったので、4周で抜けた。
久々に先輩方とロード練をした。やはり先輩方と一緒に練習した方が強度が高い練習ができる。
。序盤からかなりキツく、3周目のBYSで死んでしまった。4周目もSKS、BYSともに死んでしまった。車間を開けたり、ペースを、乱したりで先輩方には迷惑をかなりかけてしまったが、今後もお願いいたします。阿部先輩、健三先輩、南山先輩ありがとうございました。
また、久々のCannondaleは変速がびっくりするほど硬かった。
9月14日（土）
積み込み後に阿部先輩、南山先輩とVS
先輩方は20本、僕は18本だった。
4本目までは本当になんとかついていったが、5本目で休憩をとったが、その後は全然ついていけず、先輩方が10本目を終わったタイミングで長めの休憩をとって再び再開したが、その後も全然ついていけず、先輩方の17本目で再び休憩し、ラスト3本絶対ついていこうという気持ちで登ったがついていけなかった。
阿部先輩、南山先輩ありがとうございました。
コメント