練習報告

・9/29(日)　境川

・9/30(月)　日吉でAragoローラー回転練+30秒シッティング8.5kpもがき

Aragoでは、加速機能つけて、自分の上限以上に回すイメージ。後輪がすり減っていて、滑ったのが怖かった。後輪がすり減っていたのか、自分のペダリングが汚いのか。

ぱわまのメニューは、バンクの翌日ということで記録更新とはならず。自分はシティングに移行した段階で少しスピードが落ちているような気がするので、この練習を続ける。

・10/2(水)　川崎バンク

水曜日にバンク入るのは伝統だろ！？

全て練習輪、トレーニングギアで、ハロン、ロケット。

目的としては今週末のJBCFトラックの刺激入れなので、ケッパなどは一切使わず。やはり川崎は環境が良い。感謝を忘れずに今後も入らさせていただきたい。

川野さんは、サイクルジャージを届けにきてくださりありがとうございました。

・最近はバンクに入る機会にも恵まれていたおかげ？か、速筋の疲れが溜まっている気がする。ジムでウェイトしたり、パワマやかルギアでもがいたりしていて、それが神経系に効いている、というのもあるだろう。2日間ほどオフをとり、疲労を抜き、土曜日に刺激を入れて、日曜を迎えるつもりである。

また、食事はクリーンなものを、という部分を日頃以上に意識し、睡眠時間を確保する。