境川

9/29

久しぶりのバンク。多分最後にピストに乗ったのがjbcfトラックなので2か月ぶりくらい。

edgeに初乗り。前日にクランクをつけて、サドルの高さを調整したくらいでポジションを全然出せていない状態で乗った。

・周回練　50-16

ドロハンで。車間とライン取りを意識。ハンドルがかなり近く感じた。ポジション改善の余地ありまくり。

・f4000*2 52-15

阿部さん、南山、高島と。29秒5ペースで回るように。1本目はペースを掴めず、速かったり遅かったりしたが、2本目は良い感じにペースを掴んで走れた。動画を見返した感じ、頭をしまうことは意識していたのでそこは悪くなかったが、いかんせんポジションが出ていなくてみっともない。dhをもう少し高くしたい。あとは本当は前乗りがしたかったのだが、今のサドルとポジションだと股が痛くてできないので、サドルを前下がりにするか変えるかして調整したい。ペダリングも改善の余地があると動画で気づいた。ペダルが上肢点にきている時に踵が上がりすぎていて、とても窮屈そうに見えた。自分の癖だと思うので普段のロード練から意識してペダリングするようにしたい。

・f200*2 52-15,52-14

健三さんのハロンに阿部さんとつく形で。ハロンもっとやらなきゃなと感じた練習だった。1本目はダンシングを始めた時にバイクがぐらつくのを感じてすぐにやめてしまいお話にならなかった。2本目はギアをあげてハンドルを少し低くしていったら少しはマシになったが、ダンシングを始めるタイミングや、フォームがダメダメでまたもやお話にならなかった。脚云々じゃなくて走り方の問題だと思うので、まずはそこから改善していく。

・インタバ 52-14

阿部さんに提案していただいてやったメニュー。300mダッシュ-700mレストを6回。

阿部さん、自分、南山の順で車間を空けてやった。思ったよりもキツすぎた。インターバルの長さが絶妙で、何回ももがくことができてしまう良いメニューだった。次回もやりたい。

・ロケット 52-14

前のメニューがきつすぎて終わる気満々だったが、締まりが悪いのでラストに。自分は2番手で200mまで。ツキイチでつけない悲しさ。もっとハンドル遠くして前に突っ込めるようにしたい。

理子ちゃん、あおいちゃんサポートありがとう。健三さん渋滞の中運転ありがとうございました。