土日練報告

10/5

z2 1.5h

3min-3min*5

20min テンポ

3min-3minは5倍強。最後まで揃っているのはいいけれど底上げしなければ。

色々あっておやつタイムくらいから閉店後しばらくまで♡ビューさんで修理。今回ケーブルが擦り切れて手入れを怠りがちだったのが明るみになった。大事な時に起きなかったのはよかったが、高い仕事道具なので大切にしていきたい。

10/6

寝坊。夕飯も食べず倒れるように寝て、セットしていないアラームは鳴るはずもなく、起きたら8:30。すみませんでした。二度と無いようにします。

z2 1h

20min-10minレスト-20min

z2 1h

20分走の結果はアイキャッチの通りで1本目288Wで2本目304W

1本目は自認FTPで行こうと思っていたので、結果少し高いくらいでほぼ狙い通り。実はこの時点でストラバのベストエフォートと同率一位。

余裕あったので、2本目は上げ。304W。300W出たらいいかと思ってやっていたら残り5分時点で残り5分の心肺、脚では無かったのでもう少し脚を回して終了。もうほんのちょっとなら行けそうな感じはある。いや行けます、もっと行かせてください。

手首の様子はというと確実に良くなってはいるけど、やっぱり衝撃、負荷がかかる時はダメ。前ほどではないけれど。全治1ヶ月は厳しいけど全治2ヶ月はかからなさそう。

髙島 和真

髙島 和真

強くなるために来ました

最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 2/1 L2エンデュランス

  2. すいーとすぽっと♡

  3. 1/31 15ダッシュ-45L1

  4. Everybody clap your hands

PAGE TOP