10/13(土)
オフシーズンはあるけどありません。
利根川沿いを3.5h弱。前々日レースからの前日は佐賀から帰還。地味に移動が疲れたし、飛行機の時間をはじめ、トラブルで色々な時間がズレたので余計に疲れた。
淡々と踏んだ。国体前に走った時よりも工事区間が多くなっていて、回り道を何回もするのがめんどくさくて少々フラストレーションが溜まった。
某遊水池ではTTバイクでコーナーにてスライディングしている人がいたり、20人くらいで隊列走行してるグループがあったりと、練習内容は薄いのに情報量が多かった。
帰りはハンガーノックになった。そんなに長時間走っていないし、食事量も落ちているわけではないので珍しい。慢性的にハンガーノックになっている説はあるけど。
10/14(日)
神奈川に帰還。寄り道して、ピストなどを部室に戻したりした。
新人戦お疲れ様でした。私も若いつもりでいたけど、いつの間にかオジサンになってしまい、1回も出場していないのに出場権を失いました。時の流れが早い。でも、僕より年上なのに出ている人がいるらしい。なんでだろう？
この日はウエイト。日曜だけど、自転車には乗らない1日だった。少し休憩。
あくまで感覚を思い出す1日ということにした。全体的に弱くなっていて、ウエイトトレーニングと呼べる最低ラインくらいの重量しか上がらなかった。今後の復帰状況は、わたしのマッスルメモリーが試される。
・スクワット
20,40,50*10(アップ)
60*10*3
70*5
筋が痛む感じの筋肉痛。久々にやるといつもこうなるので予想はついていた。本当はもっと上がったけど、これ以上やるとかなり長引くやつになるので、一旦は身体を慣れさせてから追い込むメニューにしていく。
・ローイング
20,30*10(アップ)
40*10*3
全然引けなかった。キツい。一番弱体化しているのを感じた。足はある程度まではすぐに戻せる気がしている。
ベンチ
20,30*10(アップ)
40*10*8
なんともいえない。
ハルクみたいになって、来年は巡行もダッシュもできる無敵の中長選手を目指したい。
ps.九州にいたせいで、関東の日の入りがとても早く感じる。暗い。
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