10月11日（土）
部室で明日の新人戦に向けての練習を部室にてwattbikeを用いて行った。
メニューは
1h アップ
レスト
20s スタン練
レスト
20s スタン練
5m ダウン
元々これに加えて２分走2本を行う予定だったが、中谷先輩に前日にやりすぎるのは良くないとのアドバイスを頂き、２分走は行わなかった。
10月13日(日)
起きると少し足が重い気がした。結果的に２分走はやらなくてよかった。
アップは9:00〜9:30まで体を温めるためにピストでローラーに乗り
その後検車を行い
9:50〜10:05まで10秒もがきを1本行った。
陸上の時直前のアップでペースを上げるのは1本だけでいいという経験に基づき1本のみもがきを行った。
レースは最初フライングをしてしまい、2回出走を行った。普段0スタートの練習を緊張感を持って行えていないからこのように結果になってしまったのかもしれない。今後は緊張感を持ち練習に臨みたい。
また、レース内容では1:22と1:20秒切りの目標を達成することはできなかったが、ベストタイムの更新はできた。
ギア比 48-15
20.514
13.058
16.202
15.430
16.808
反省点としてまだペダリングが下手くそでマイナスの力を加えてしまっている点を宇佐美さんに指摘していただいた。今後の練習でピストを用いて3本ローラー練習を増やしたい。また、1周回後から垂れてしまっているのでそこが改善点だと思う。
また、昼の練習前に着替えを済ませてしまい、せっかく境川に行ったのに練習の機会を逃してしまった。今後は時程をしっかり確認して練習時間を少しでも増やしたい。
今日も寝落ちしてしまった。かなり疲れが溜まっている気がする。少し休みが欲しい。
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