練習報告

10月8日　火曜日

3min-3min*5

今までやってきた中では一番安定していた。

5本目が292wで大垂れした以外は、300w前後に収まった。

IP意識で、なるべく高回転で、足に乳酸が来る感覚があっても、ダンシングをなるべく我慢して、シッティングで踏み切ることを意識した。

それでも2回くらい我慢できずダンシングした。１本目は前腿にしか負荷が行かず、2本目は改善されたが、3本目以降も前腿に負荷がかかりがちだった気がする。踏むタイミングの問題かもしれないので、少し踏むのを早めにする。

10月9日　水曜日

２ｈエンデュランスしようと思ったが、30分くらいで気持ちが切れた。切り替えて、20分ftp走。サイコンを忘れたので、心拍で測ったが、しっかり上がりきっていたので、完遂できていたと思う。

10月１０日　木曜日

エンデュランス3.5h。新人戦に向けたピーキング。特筆することはない。踏んでいて調子の良さを感じた。