練習報告24

10月15日（火）

朝練　VZ

1本　アップ

5.5、5、5   3セット

ラスト一本全力

僕は下班でこのようなメニューだったが、4本目から既にかなりキツく、5本目で集団から離れてしまった。6本目以降は1人で登る感じだった。悔しい。

体調を崩しており、先週の朝練もなかったため、かなり久しぶりのVZとなってしまった。今後も朝練がなくなってもVZで練習を続けていこうと思う。

10月16日（水）

体に疲れが溜まっていつのを感じ、再び体調を崩すのが怖かったので、お休みさせていただいた。

10月17日（木）

5限後に部室でローラーを用いて練習。

新人戦でペダリングと最後の方でフォームが悪くなっていたとのご指摘をいただいていたので、ペダリングとフォームに意識してピストを用いて練習を行なった。

途中髙島にピストばっかだと乳酸がたまるから、たまにはロードでもやった方がいいとのアドバイスをもらったので、途中少しロードを用いて練習を行なった。

0〜45   ピスト

45〜60   ロード

60〜80   ピスト

80〜90   ロード

今後もこのような練習を続けて、ペダリングとフォームを綺麗にしようと思う。