10/26
樽2往復
メンツは秋田先輩、長谷川先輩、南山先輩。さすがに上班すぎて萎縮。千切れを覚悟。
手元では
8:04 9:05 8:02 9:09 で、
314W 312W 327W 316W
表も裏もベストエフォートと2位を獲得。
一本目はまだ身体が重くて特にきつく感じた。自分はハッピーメーターではなくてハッピーな脚なので、全然一定に踏めなかった。詰まらせているか、踏みすぎかという感じ。
まえ終盤は踏みすぎがちょうどいいやろということで、3、4本目で終盤にローテが来たときは前で出しゃばり。
貢献はできていないけど上班メンツでノン千切れ完遂は、アツい。
10/27 北400
周回練
身体は重いわ心拍キツイわで厳しい周回練だった。前日の樽1本目もそんな感じだったので切り替え。スロースターター？
ウォーキングダッシュ
1コーナー入ったあたりでやっぱり手首が痛くて座ってしまった。のちスタン無し。日常生活で気になることは特に無いし、バンクは特にかかる負荷が大きそう。言われた全治までは一応あと2週間。
F1000
おろしから速度が乗っていなかった。境川よりなんとなくカントがきつめでチキったのと、手前のこともありお尻を上げるのをチキったせい。
F1000
秋田先輩の後ろにつくことに。すぐ千切れたけど千切れたなりに頑張って終了
F600
400m過ぎた後の垂れは大きかったけれど、それまで2回よりは突っ込めた。
周回練
DH慣れ。そこそこ自由自在に動けたので良。あの時優先すべきは交代練だったよなあと。
F600
1.5周まで最速。なぜか一番脚が回って垂れが少なかった。
F2000
長谷川先輩にツキイチ。あやかることはできるけど自力は厳しそう。
運転、サポートありがとうございました。
10/29
z2 1.5h
40-20*8
白馬直前の自分と比べたら入りは悪いし、5、6本目のタレが酷い。気持ちの問題とも。
行田までの方向性はVO2増強だけれども、こっちもやってはいかないと。
10/30
z2 1h
FTPビルド
［3min(245W)-2min(300W)-1min(340W)*5-レスト10min］*2
よる中谷先輩直伝メニュー。ちょっと余裕持っての完遂だったので次は0.2kpくらい上げてやってみると使いきりかも。その日の調子に依るけど。
10/31
z2 70min
無酸素パワーテスト
エンデュランスは倍以上したかったが、時間割的に日中は外に出られず渋い1日だった。水曜午後の空きを生かしたいけれど教習入れてるわでなかなか、、なかなか、、、あされん、、、、
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