求めて

1106

ショートイン束

30-15×6

320w目標で2セット。

ちょうど良く追い込めたので、足りないってことだと思う。次は40-20でやろう。

1107

練習する予定が大きく寝坊。疲れ果ててた。失敗。反省。こういうのなくしたい。

1109

お山田6周

交互上げ、南山髙橋と。

一本目の三高坂で10倍くらい。5月は12倍近く出ていたらしい。かなり危機感。30秒の領域をもう一度やり直さないといけない。

最後の病院坂はかなり力を感じた。車に挟まれたけど、きついところからもう1段ギアを上げることができた。挟まれて発狂しかけたけど、抑えた。適正検査の通り。

1110

たる×4

最初の3本は呼吸に余裕があり、良かった。ふつうにこの練習いいなと思った。気軽にFTPのボリューム稼げるし。ただ、4本目でハムストリングス攣って萎えた。疲労ため過ぎたかな。来年のインカレロードで耐えられるのか心配。一度攣ると回復まで時間がかかる。

それ以外の部分ではかなり成長していると感じた。睡眠の部分でもかなり良い。なんというか、身体が運動を求めている。

神経系をもう一度やり直さないといけない。それにプラスして有酸素で踏み抜けるようにしないと。無酸素パワーも上げる必要がある。ボリュームという面ではあした稼ぐ必要がありそう。