調整

11/16(土)

筋トレに目覚めた？きっかけかも。割と真面目な話。3年後くらいにはこんな身体になっているかもしれない。金融系にはいかないと思うけど。

練習内容としては薄いです。伊豆チャレ前日なのでローラーにて1hの調整ライド。レースだけど狙ってないため、平日追い込んだので、リカバリー明けの今日ですら足がバキバキだった。ボリューム少なめで刺激入れ。明日には多少なりとも回復してくれていることを願う。

1hの中に5minのビルドアップを2本と40-20*6のインターバルを入れた。

5minは2:30-1:30-1:00を240-270-300、270-300-330という感じで。かなりビタビタに設定出力でこなせた。足も徐々に回ってきた。

タバタは120回転切らないように。出力的には400w前後。刺激は入りまくっているので出力は最後の1本以外上げなかった。心拍数はしっかり上がった。

固定ローラーでも1100wくらい出るようになった。前は1000w出るかどうかくらいだった。

上半身にカットが入り始めた。おっといけない、目指すべきはボディービルダーにあらず。パフォーマンスの向上にしっかり目を向けよう。

みんなの納会資料見ていて、風邪引いたり怪我したりしないのってすごく大事だなと思った。そこでふと思い出すと、自分は1年生の頃、コロナ以外で一度も体調を崩していない。なんならコロナも1日で動き回れるようになっていた。1人暮らしは体調管理が〜と聞いたけど、そう考えると当時は車がなくて、1人暮らしで、住んでる場所の問題で遠征や練習において誰よりもハードな移動こなしていたのに体調崩さなかったのって、当たり前だと思っていたけれど凄いことなのではと思った。自己管理能力の塊。武勇伝です。

ps.「バカは風邪を引かない」という単語が少しでも思い浮かんだそこの君。処刑です。