館山3days

11/20

フラワー3

グリーンだったが、雨がそこそこ強かったのでフラワー。1周目は試走で2周目から少しずつ上げていこうということになった。

いいエンデュランスになった。3周目の直線は先頭でブンブン踏んだ。ちょっとずつあげて320wくらいまで

11/21 国体4

のはずだった。3周目まで余裕の走りで、去年より成長したなとか思っていたら、インナーからアウターに上がらなくなってしまい、DNF。情けなさすぎる。調整し直したら上がるようになったが、なぜだったのだろうか。

11/22 フラワー　ITT。高速ローテ*2

ITTは290w目標。最初の3分はエアロだったのだが、きつくなってから、ドロハンに持ち替え、全然エアロではなくなってしまった。南山にボロ負けし、エアロが偉大なことを実感（パワーも負けてる）。でも、途中エアロにしたとき、20wくらい下がっていたのでエアロにしようと思えばできるわけではない。慣れとか柔軟性とかが足りないので、普段の練習で意識する他無い。

高速ローテ1本目は一年生2人が最初なこともあって？（多分人数が少ないから）去年ほどのペースの上がりを感じなかった。僕も成長しているとは思うけど。比較的きれいに回せていたとは思う。

そこからそれぞれトラブルあって２回目は３人に。よしかわが1巡目のあといなくなってしまったので、南山とぶんぶん回した。アロハガーデン辺りで僕がつき切れして終了。５分320w超えしていたのだが、さすがに上振れ？レストも踏む40-20みたいになってめちゃくちゃ追い込めていたのでオッケー。後で写真を見たが最後の方きつすぎてダサすぎるフォームになっていたので、腕は広げても、せめて頭は下げておきたい。いい加減、腕もしまいたい。