12月4日(水)
中谷先輩に教えていただきながら、パワーマックスを用いて練習を行った。
無酸素パワーテスト
無酸素パワー値 947W
（パワー/体重）値 15.8W/Kg
ハイパワートレーニング値 8.4KP
ミドルパワートレーニング値 5.0KP
ミドルパワートレーニング 負荷値5.0
１ ピーク回転数 144 パワー 598 対ピーク値 84.7
２ ピーク回転数 137 パワー 531 対ピーク値 75.2
３ ピーク回転数 127 パワー 471 対ピーク値 66.7
1回目のパワーを600以上にし、3回目のパワーを500以上にすることを最初の目標として練習に臨みたい。
12月5日(木)
朝起きることができず、部室にて夜練。
DHでローラー練習。
20min アップ
5分走
５min レスト
5分走
５min レスト
5分走
20min ダウン
12月6日(金)
スポ研
伸びしろに期待という結果だった。今日の測定者が僕一人だったため、体脂肪率測定はできず。
自転車にあまり慣れていないから、ベース練を心拍数115くらいで週600分乗れたらいいかなと言われた。中間テストもやっと終わったので体調には気を付けつつ、外での練習をしていきたい。
12月7日(土)
六大学対抗自転車競技大会
１KmTT 1.17.12
宇佐美監督から、最初の入りは良く、ペダリングも悪くはなかったがラスト一周のタレが明らかだったのでそこが課題とのアドバイスをいただいた。先週の早慶戦でも同じようなことを感じていたので今後の練習で改善していきたい。
アンノウン ６/7
結果を見ると、法政二人を序盤で逃がしてしまい、順位もダメダメだが、レースに出場して得られるものはかなりあったと思うし、楽しかった。
相手の視線などを判断しながら仕掛けて逃げようとしたが、パンチが足りず追いつかれてしまった。
髙柳さん、健三さん運転ありがとうございました。
12月8日(日)
昨日までは普通に起きて朝から練習を行おうと考えていたが、全然起きることができず怠惰な1日となってしまった。今後はこのようなことがないように気を付けたい。
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