TRS＆行田

12月14日　土曜日

4kmIP

25.53

18.05

18.33

18.48

18.88

18.89

19.16

18.980

19.24

18.81

19.08

19.36

19.18

19.28

19.29

19.32

5 ’ 09.066

大崩れはしなかったものの、課題点ばかりであった。

最初の３周までは、予定通りだったが、４周目にタイムを落とし、上げようと踏んでもちっともタイムが上がらずそのまま終わった。

後半はきつくなってくるので上げ直すくらい踏まないとタイムを維持できない。

もっと頭下げられる。肩を横方向で収縮したい。今は肘が横に広がっていてエアロじゃない。

スピードに欠けているので、これ以上前半のタイムが上げられない。1kmTTとf2000とか重点的に冬こなしたい。

回転数を維持する力に欠けていて5周目にラップを落とした可能性がありうるので、回転数の維持にvo2のトレーニングをする時、フォーカスしてみたい。

12月21日　行田

2列目になってしまって、終わったかと思ったが、僕の前に並んでいた立教の一年生たちがスタートしっかり踏んで上がってくださったので10番手くらいでコーナーに入れた。

1周目は緩急激しかったので、緩まったところで少しずつ位置を上げられた。

2周半くらいのところで先頭に出て、後ろが少し離れたので、順天の方に声をかけて踏んで逃げようとした。順天の方が強かったのだが、後ろで休めず、先頭で踏んだつもりだったが、後ろもかなり真剣に追ってきて捕まった。

そこからはついていくだけで精一杯で終了。

1周目そこそこハイペースだった気がするが余裕もってこなせたのはかなり良かった。

2周目でアタックを仕掛けたのは早すぎたかも。先頭に出たら逃げることしか頭になくなってしまう。

アタックする時の勢いにかけていた。するなら第1コーナーのあたりで思い切りかまさないと。

アタックが吸収されたあと、しっかり休める力がなかった。そこで休めれば最後スプリントになった時に多少関われる。

展開次第でないと昇格が狙えないので、もっと圧倒的な力が欲しい。

南山おめでとう。後ろから見てて本当にうれしかったです。

自分もあとに続きたい、、、

サポート、役員ありがとうございました！！