ホントの時間

12/22

おもてわだの麓まで往復　3.5h with長谷川

いつも和田から帰る道よりも信号が少ない道路があると長谷川が言っていたので、ついていった。

確かに信号が少ないし、あまり通る道じゃないので新鮮でかなり良かった。

病気流行ってるからあまりガツンとtss上げないように注意している。

川野さんに冬でもvo2のトレーニングをゼロにしてしまうと戻すのがきついとお言葉をいただけたのでちょこちょこ入れたい。

12/23

z2 2.5h with中谷

スポ研の方のz2

中谷くんがブンブンしていたのでついていくので十分練習だった。

この時間が一番人が少なくて練習になっている。後ろにつくとき、L2でも圧迫感からか雑なペダリングになりがちなことに気づいた。

12/24

L2 2.5h

一人。

一人だと、ペーシングが自分でできるから上振れることがない代わりに、調子が悪い時に全く練習にならないし、寝坊のハードルも下がるが、この日は調子も良く、しっかり終われた。

12/26

L2 withたかしま

本当はL2をやって、合間に5分走をやろうと思ったが、本当に気持ちが乗ってこなかったので、次の日にパスした。

そういう日でも、取り敢えずL2でも乗ることが大事だとやっとわかった。

スプリントでほぼ毎回やっと1000w安定的に出るようになって、スタートラインに立てた。

こっからす