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ローラー
セグメント
時間 1時間20分
距離 30km
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特になし
感想
1月から練習を開始すると意気込んでたので一応乗ったという感じ。特にメニューとかはやらなかったが、三本ローラーに久しぶりに乗って、復帰への意志はなんとなく固まった。
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ロード
セグメント
距離 76km
標高 754m
時間 3:50
速度 19.9km/h
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小山田＊３
感想
久しぶりすぎる外れん。
ちゃんと乗ったのは本当に1年ぶりとかで、坂は全部ゾーン5。最初の工場坂で千切れたのは悔しいのを通り越してもはや笑うしかない。
あと、同じ練習環境に自分より先輩がいないのがかなり新鮮だった。自分が最高学年ということも信じられん。これもおもろい。
反省
踏めなすぎて、基本的にはなんも言えない。
強いていうなら、この練習の前に外れんしとけばよかった。
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ロード
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宇佐美さんとライド（L2）
セグメント
距離 51km
標高 140m
時間 2:17
速度 22.3km/h
感想とか
昨日の疲労があまり取れてなく、初めの方は全く踏めなかった。
自転車の状態で、宇佐美さんより指摘をいただいた。（タイヤが擦り減りすぎ）次の練習までには変えておく。
宇佐美さんよりご指摘いただいたこととしては、ダンシングのフォーム、心拍計、ケイデンスセンサーの装着、ケイデンスが遅い等。
今後の練習の展望も宇佐美さんと話したが、しばらくL2の練習を積んで、自転車になれる。週1,2回くらいは、坂での踏む練習も行っていく。全体練にもちゃんと顔出します。
他方で、ピスト組んで短距離の練習もしていきたいところ。
ps)チャリ乗った日の夜はよく寝れる
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