館山前半

DAY1

フラワー3周　ITT×2

ちゃんとローテに加わって回せた。

ITTは1本目14:01 289W 2本目14:1 279W

11月は298Wでこなしていたらしい。調子上げてこう。

DAY2

フラワー5周LSD

1周目と3周目でトイレアタックをしたせいか、2周目と4周目がきつく感じた。

脚は重たく感じて苦しかったが、思ったパワーは出ていた。

補給が上手だったのかまだ踏めたのと、4周目はグループの人が皆きつそうだったので、海基地からフラワーに入るくらいまで4倍-4.5倍強くらいまで長引きした。閾値あたりの耐性が徐々についてきたのはグッド。

DAY3

酷体3周

なにもできなかった。

出だしから全然回せず、地脚がある訳でもないので疲労が溜まり続けた。

3周目からはパワーも出てこなかったので、あまり引けずにグループの人に引いてもらった。

TSSを貯めたい。補給食はいい感じだった。