2/24
128km
エンデュランスwith髙橋、吉川
たる表裏2本登った。登らなさすぎて流石に不安になってきたので感覚を取り戻すためにl2ながらかなり集中して登った。
2/25
32km
回復走
積み込み後羽田まで流した。後半寒すぎたのか心拍数100切り始めてビビった。鼓動が遅すぎる感じがして家帰ってから測ったら心拍数42だったから気持ち悪くなってすぐ寝た。いつも60くらいだから異変。
2/26
127km
午前エンデュランスからの午後川崎バンク。
F3000と1km,f1200*2？をした。
f3000は28.0ペースで。(55-15)
珍しく余裕があり楽に感じたが後でデータ見たらしっかり心拍180のってました。試合後だから高強度に耐性がついてるだけだったぽい。
1km (55-15)
1:09:92
非常に微妙。気持ち軽めのギアで行ったがもうちょい最高速あげたい感が強い。サドルが高い？のかハイケイデンスで回しにくい感じがして厳しかった。
f1200*2(56-15)
1km後で頭回ってなくて脳死でギア交換してた。今見たら前一枚しか上げてないのおもろ。
2回ともおろし担当した。1200というより一周引いて抜ける想定だったらしく１走の自分は実質F400。
全力で走ると気づくポジションの違和感を感じた。ちょっと難しす。前よりはパワー出しやすくなってる気はするけど。
富士クリテ前の高強度はこのバンク練で兼ねようと思ってたので想定通り刺激ブチこめて満足。合宿からの大会続きで今週はリカバリー週にしましょうとストラバから言われたので大人しく試合までL2で繋ぎます。
来週から本格的にロードでメニューこなしながら乗り込みたい。
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