3/16(日)
ローラー2h
雨なのというのもあるし、高強度の日というのもあるし。
いつものごとく、L2で踏みつつ、その中にメニュー。この日は4min-4min*5。
339、337、334、333、352
アウタートップでガリガリ踏んでるのだけど、350wしか出ない。もう分からん。
前半チキってしまって反省。普通に2日前の疲労が抜けてない問題。疲労してると、出力揃えられてもガツンと1本だけ上げるとかができない。そろそろ2日連続くらいで休んだ方が良いのだろうか？スケジュールが読めないので、乗れるうちに乗っておこうスタンスで突っ走り続ける。
トータルは平均210wくらい。無酸素じゃなくてVo2稼げた。
3/17(月)
たるみ*4.5
with長谷川くんだったが、パンク修理のキホンを知らない彼はスターダストとなった。
夜の雨が長引いたようで、家出てから途中まで路面がびちょびちょだった。河川敷沿いに出たらいきなり乾いててびびった。
長谷川くん待ちで0.5本テンポで走って本番。1,3本目だけ2人で、彼が定期的にスターダストになるので2,4本目はソロで。表、裏*3。
8:54、9:59、9:39、9:49
322、307、316、311
1回1回のストップが長かったので、筋肉が固まって渋かった。
表は爆風向かい風、裏は追い風か向かい風がわからい風向き。
3日前からは信じられないくらい身体が登らなかった。気温とか風ってやはり大事なんだな。疲労もあると思う。
満足ってほどではないけど、現状のスケジュールからするとボチボチ乗り込めてる。今週は木曜が祝日があるので結構乗れそう。春休みだけど休みじゃないので、曜日を意識してる。
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