3/29(土)
雨だし次の日がFTP系ということで、ローラー2hにて甘えのテンポ走。
20minほどアップで回し、そこから20minをテンポー5minをL1~L2を4セット。最近はL2かFTP以上しかやってないので、久々に取り入れてみた。
テンポは走りながら出力を探ることにして、240wに落ち着くことになった。240wで1.5hほど踏んだらしい。
配信見てないけど、宇都宮では大学生が活躍しててすごいなと思った。負けてられない気がした。
そういえば右足のペダリングがまた終わった。
3/30(日)
早稲田のお留守番組の2人とたるみリピート。実はRCSリーダーの神村選手と東京で練習するのは初めて。とても違和感。もう一人は毎度お馴染みしんのすけ君。
イエロージャージの人が不調宣言をしてる割にはエグ踏めてて息絶えた。最近は体重重くても、登りはパワーでイケイケだと思ってたけど、今日ばかりは重力を感じざるを得なかった。
久々の寒波で冬装備。風も重くて、行き帰り向かい風で、冬が戻ってきた感覚。
表裏を2本ずつ。
8:17、9:15、8:30、9:28
340、329、330、322
リーダーが速すぎて最初の2本で既に瀕死気味。勾配上がってからがとてもキツい。この寒さと風の重さだと余計にキツい。
寒さのせいか、右足のペダリングが一生違和感で、自分のお家芸を発動した一日。
残りの2本はどちらも残り2minくらいで息絶えてて少しタイムを失った。戦友の鈴木が、
「お父さん、お母さん、行って参ります」
とか言って捨て身の神風？アタックを披露し、頑張って引いてくれて序盤から足が削られた。彼は燃料計算をミスし、空母にたどり着く前にスターダストのごとく撃沈していった。
最後は令和の戦闘機ことRCSリーダーが、調子悪いわ〜、と言いながら涼しい顔で私のことを千切っていった。俺、自転車の才能ないかも….。
最近は人に引きずられる練習してないので、いい練習になりましたとさ。合トレありがとうございました。脚質、登れないクライマーを卒業するべく練習に励みます。
ps.暖かいって偉大だと感じた。暖かい日に走るバンクが待ち遠しい。
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