報告

今回のユンボさんのお気持ち、なんでか分からないけど、わかりみが深い気がする。なんでだろう？デジャブ？同じ展開になったことはないけど、やっちゃいけないやらかしをするって意味で共感できるのかも。

4/2(水)

ボリューム少なくて良いから、体に刺激入れたい日。俺、来月ちゃんと防衛できるのだろうかと心配になり、ポイントレースのもがきを再現。

ローラー1h40minの中に40-80*8を1セットのみ。

2hやろうと思ってたんだけど、マジで右足の調子が悪すぎてメニューすらやらずにやめようかと思ったくらい。やばすぎて10回は足止めた。ついでに久々に包丁で手切った。そういう日なんだと思っておく。

この感触にシューズは直接関係ない気がするけど、タイミングなどが色々と重なり、ボロボロのシューズを新調することにした。普段は慎重なクセして、腰上げたら意外と思い切りが良いタイプの人間な気がする。気がしてるだけ。

メニューしたら感覚治るかなと思い、40-80に突入した。いつもより気持ち悪いけど、L2で流してる時に比べたらそこまで感触悪くなかった。筋肉自体の感触も悪くない。

500、497、486、480、491、474、494、499

置きに行ってしまった感。いや、アウタートップでクルクル回してこれなので、負荷の問題ということにしておく。

固定ローラーで今までどれくらい出てたか忘れたけど、ぼんやりとした記憶の中だとまあまあ良い方な気がする。ギアは使い切ってて、ケイデンスは110~120くらい。ちょうどトラックレースの長もがきみたいじゃないか？ワットバイクだとどれくらい出るのだろう？この回転数なら絶対ワトバの方がパワー出る。

ちなみに、身体測定行ったら体重が67kg台でした。どの体重計を信用したら良いのでしょう？パワメが下振れしてるんじゃなくて、体重が上振れしてる説。あるいはその両方か。

メニューとしては10min弱だけど、久々にゲロ吐く寸前まで追い込めた。吐きグセつかないように必死に耐えるタイプです。

4/3(木)

ウエイト＋ローラー

外行こうかと思ったけど雨。なんか雨多すぎないか？憎いね。

・スクワット

20,40,60,80*10、85*5(アップ)

90*8*3(最後だけ10回)

調子は悪くなかったけど、股関節周りが少し痛くて、回数変えずにやってしまった。原因は昨日のペダリングの違和感のせい？あとは深めにスクワットできるようになってきたからかも。

そろそろ重量アップしても良いかもな。それか、もはやフルスクワットするか。

その後はローラー2h。

20minsstを2本添えて。

ちなみに足がキツいし筋肉痛でテンポにしかならなかった。どちらも265wとか。弱い。

富士クリテ以来、レースがないのを良いことにたるんでる気がする。これは良くない。ただ、マンネリ化するくらいには、体調崩さず故障もせずに淡々と練習を積み重ねられているということでもあると思う（フラグにならないように気をつけます）。先行きが見えずに鬱陶しすぎるが、まずは東日本のタイトル防衛を短期目標にギアを上げて頑張りたい。