やすぱー

0409

川崎

周回練 48-16

気のせいだが風が強かったため、ペースは暴れがち、最後4人位になったあとはずっと後ろで楽してた。温かいから回せる。

WD 50-14

フォーム確認。全部改善点はあるが、一歩目が特に下手くそ。ギアが重すぎる。

スタン半周 50-15 18.2

ギアが重い。最初の入力が真っ直ぐ入れられなくて、身体が横にぶれてる。身体の芯から踏み出す意識が必要だが、シンプルに筋肉が足りない。

全力で踏み出したら、膝付近の筋が痛む。朝練最後のもがきで違和感があり、火曜はずっと脚を引きずるように歩いていた。

TSPスタン 48-14

17.6-12.4

最初の200にもっとこだわりたい。333で出し切る役目なので、ここは16秒台が求められるはず。練習も試行錯誤が必要。

18.2-13.1

2本目は全く力が残っていなかった。にしてもフォームとかの点でまだまだ。シッティングで空気抵抗を受けまくっているので、もっとエアロに行きたい。シッティングで加速できていないのが、後半200の一番の課題。

0410

10mOBLA×4の予定だが、1本目終了後に筋が強く痛むのでやめた。歩くのも少し痛い。かなり渋い。

土曜に整骨院に行って見てもらう。