ほうこく

体調崩しました。喉が痛いです。2週連続で雨の修善寺を走ったからですかね。身体が弱いですね。なる早で治します。

というわけで、書けてなかった練習報告を書きます。

4/8

朝練　V10

6-5.5-5.5*3 + 全力

良い感触で踏めた。いつも基準にしているペースより5秒くらい早かったので、いつも甘えていたのか？と心配になったが、秋田さんのパワメによると全てオーバーしていたらしいので少し安心。

と同時に自分の調子の良さも感じたのでオープンロードが楽しみになった。

4/9

川崎バンク

f2000*2, f2400, 髙橋IPツキイチ

f2000は今までよりも感触が良かったが、やはり他のメンバーに比べて速度を維持できていないと感じた。脚はかなり回せた感覚があったのでもっと頭を下げれるように。

f2400は2000で後ろにいる時ギアが軽すぎると感じたので前を一枚上げたが、先頭に出たときに重さを感じた。回すペダリングから踏むペダリングに変わってしまった。本番はフレッシュな状態で走ると思うので、ギア選択が難しい。

2000も2400も総じて自分の交代が下手くそすぎた。思い切り上に上がって一気に下がる動作を自然にできるようにしたい。

4/10

5h 135km

W大の長髪と中谷とエンデュランス。

10分くらいの峠3つを含むコースを案内してもらった。峠は各々のペースで。自分はテンポ〜sstあたりで登った。

5時間くらいの練習を久々にした気がするが達成感があって良い。これを続けたら強くなれるという感じがする。もちろんバランスは大事だけど、ロング練もしっかり取り入れていきたい。