練習報告

4/14

27km

リカバリライド

4/15

140km

taru-裏和田　with よしかわ

朝練が雨で中止になったのでVO2を確保すべくtaruで3min-3min×5をしてから裏和田へ。

tempo-sstではしった。後半はsstくらいに乗せたが前半はギリテンポくらいだったと思う。

よしかわは前回よりもついてこれていたのでこの調子で頑張ろう。

4/16

176km

都民　

20min×２　6min-3min×4 20s-10s×10

上記の順番通りメニューをした。もともと20minを二本だけやる計画であったがゲスト二方がいて追加で6min Vo2と最後にしめのタバタをすることになった。

限界突破して久しぶりに悪寒がした。

ちなみに次の日の夜中に目覚めて発熱してしまいました。病院へ行ったところ副鼻腔炎を再発させてしまったようです。一日たりとも無駄にはしたくないので速攻で回復させる。

4/19

49km

2日の療養オフを挟んで関チャレの調整ライド。行くか迷うくらいの体調であったが全日本資格を何としても取りたかったので行かせていただくことにした。

Vをふもとから測って2:10秒切るくらいで2本登って刺激入れた。

サイの往復で150bpmにのるしVでは一瞬で180bpmへ上がるわで体調は最悪だったが次の日に少しでも体調がよくなってくれればいいと思い刺激入れをした。