れほ

腹だけ痛い地味な胃腸炎になり、カンチャレDNS。4月2回目の胃腸炎で体調管理が終わってる。

0422

朝練

5倍-5倍最後もがき

もがきの部分は膝がセンシティブだったのでシッティングでペースを上げる形にした。5倍の部分もある程度上振れてこなした。

最後の全力走も中盤まで脚が残っていて、少しずつ良くなっていることを実感。それ以上に全体として脚が揃っていることも再確認。最後の全力倉庫できついところから加速できるようになる。

0423

美鈴

周回48-16

tspとtpで最後は別にやった。くるくる回すのが割と改善してきたような気がするが、まだまだ及ばない。車間が空きがちだったので要改善。全体としてはもう少しライン取りを意識したほうが良い。

スタン48-14

一歩目が遅いのが1番の課題。スタンの形自体は少しずつ良くなっているが、まだまだ体重を載せきれていない。もっと前に身体を出すべきだろうか。あと欲を言えば上体を固めたい。また、シッティングからの加速も課題である。シッティングでハイパワーを出す練習を行う。

今の状態で本番いくと、15.4-10.2くらいになるだろうか。一歩目の改善とシッティング改善で15.0-9.8くらいまで持っていくのが理想だが、それでも遅いくらい。

0424

1hLT

脚がバキバキ過ぎて心拍数を160以上に挙げられなかった。LTとしてはよし。だが、今週OBLA滞在時間が少ないので渋い。