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50km 2.5h z2 初めてのルートを走ってみましたが、走りにくかったです。ただし、目的地の環境は良いので、時間のある時はこのルートで走ろうと思います。そして、最近の体幹トレーニングの効果があってか、体幹を使って走れた気がしました。これは、体幹が発達したからというよりは、体幹に力を入れる感覚を掴めたからだと思います。心拍の余裕がありつつも、実践的なペダリング・フォームで練習できるz2だからこそ、実現できたのでしょう。土曜時点での週の走行距離は250kmだったので、月1000kmの目標の質感は分かりました。思いの他簡単だった気がします。来月からは目標距離を伸ばしつつ、この習慣を続けられるように身体のケアも頑張ります！
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90km 4h弱 z2(3h) z3(1h) 講義がなくて時間があったので、いつものコースを往復して距離を稼ぎました。いつもより長時間だったため、後半にペダリングが乱れるかと思っていましたが、特に変化はありませんでした。しかし、体幹が出来上がっていないせいで、後半はハンドルを持つ位置が手前になり、自然とアップライトなポジションになってしまいました。気づくたびに前傾姿勢で体幹を使うことを心がけました。
今週の走行距離は350kmでした。月1400kmのペースに当たりますね。体力的には大丈夫そうですが、燃え尽きてしまって続けられなくなるかも分からないので、来週からは250kmを目安にして走ろうと思います。
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