報告

5/2(金)

ローラー2h

天気予報と睨めっこして、悩みに悩んだ挙句室内ローラー。ずっと降ってたわけではないけど、30分に1回のペースで土砂降りになっていたので正解を引いた。

L2で回して、その中で10分走を3本。レースと朝練とバンクしか最近は走っていなくて、久しくたるみにも行ってないから久々のFTP走。

いわゆる筋肉痛みたいなものは抜けてきてたけど、前日がリカバリーの割には足が重め。

10分走は

321、311、315

全体が230w弱という感じだった。レストとかの区間もボチボチ踏んでいたので全体の出力も高い。

出力はそんなに出てないが、ローラーのFTP走で久々に心拍数が180くらいまで上がった。湿度がかなり高くて、体が放熱できていない感があった。たぶんそれが原因。ついでに、足も重くて5分すぎたあたりから踏み続けるのが辛かった。

ブラケットの矯正した角度にも慣れてきた。この調子で頑張る。

トラックレースを最近走っていなくて少し心配。でも、去年の東日本も同じ状態なので、問題はないはず…。