本日の新入部員オリエンテーションでブログは毎日更新した方が良いと主将がおっしゃっていたので、これからは毎日更新することにした。
35km 1.5h z3
ここ２ヶ月、z2でばかり走っていたので、z3で走行する感覚を忘れないためにもz3で日吉まで行ってみた。思いの外、そこまで苦ではなかった。しかし、z3でのペダリングが身についていないせいか、大腿四頭筋を使っているように思えたのが反省点である。これからは、z2を中心としつつも、テンポ走やsstなどのメニューも取り入れながら練習をしたいと思う。
新入部員オリエンテーション後に行った、総監督によるポジションチェックでは多くの発見があった。数日前に股下を計測してサドル高を計算したところ、当時のサドル高よりも7cmも高い数値が算出されて、慌てて1cmサドル高を上げたことがあった。しかし、総監督に膝の曲がり具合を測っていただいた所、現在のサドル高は少し低いながらも許容範囲の中であると分かった。時間をかけながら1cmほどあげたいと思う。一方、自分ではそこまで重大だと考えていなかった点で、ハンドルが高すぎることが判明した。自分の中では前傾姿勢を取れているつもりだったが、総監督が横から撮影していただいた写真を見た所、自分でもわかるほど前傾姿勢を取れていなかった。このままでは、足を使ってペダリングをする必要があり、上半身の体重をうまく活用できないそうだ。私の体幹が十分に発達していた理由もそこにあったのではないかと思うようになった。この対策として、ハンドルを2cmほど下げることを提案されたが、現在でもハンドルは最も下げた状態のため、新しく前下がりのステムを購入する必要が出てきた。これから数日の間に用意したいと思う。
35km 2h z2
帰りはてっちゃんと走った。他の人と走るのも久しぶりだなと気づいた。てっちゃんは肉離れ気味のため、あまりペースを高くしないことを意識して、淡々と帰った。一方、自分は前傾姿勢を取れていないことを自覚したために、その間、今までエアロポジションだと思っていた位の前傾姿勢をしばらく維持して走行してみた。すると、無論お腹周りの窮屈さは感じたが、足にあまり力を入れずに走れていることに気がついた。ここ1ヶ月で最も驚いたことかもしれない。しかし、このポジションを維持するにはハンドルが近すぎるので、ステムは早急に購入しようと思う。同時に、お腹周りの脂肪をなくすためにも、z2を中心に長い時間練習したいと思う。さらに、フォームの変更に合わせて、ペダリングなどの見直しも行いたい。
今日1日で様々な課題が明らかになったが、この課題の存在に気づけたのは総監督や先輩方のおかげであると思う。1人で気づくにはもっと多くの時間を要したに違いない。このような問題発見を可能にするためにも、オリエンテーションで総監督が口にしていたように、先輩方や同級生との対話を大切にしたいと思う。
明日の目標は、前傾姿勢を維持するために、どのような体の動かし方が必要なのかを明らかにすることである。
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